O adipômetro é um método de análise de composição corporal, também conhecido como plicômetro.

O que é adipômetro?

O adipômetro é um instrumento pequeno, portátil e prático para o dia a dia. Foi desenvolvido para medir a taxa de gordura corporal, utilizando-se de fórmulas e cálculos matemáticos para estimar a gordura total .

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Para que serve o adipômetro?

Para que serve, afinal, o adipômetro? Diversos profissionais utilizam o adipômetro para monitorar o peso e o percentual de gordura corporal.

No entanto, é importante destacar que o adipômetro não é a única maneira de avaliar a composição corporal, em alguns casos outras medições e exames para uma avaliação completa.

Profissionais da saúde, como nutricionistas, educadores físicos e médicos, podem usar o adipômetro para avaliar e acompanhar o estado nutricional dos pacientes. Com o uso correto do adipômetro e com base nas medidas obtidas, é possível realizar uma análise mais precisa da composição corporal do indivíduo, auxiliando na prescrição de dietas, treinos e tratamentos específicos.

Existem diferentes tipos de adipômetros no mercado, incluindo marcas como Lange, Harpenden, Cescorf, Slim Guide, Seritex, Pollock e Accu-Measure.

É importante considerar alguns fatores ao escolher um adipômetro, como precisão, durabilidade e facilidade de uso, sendo os mais comuns o Lange e o Cescorf.

Os resultados obtidos com o adipômetro podem ser comparados com tabelas de referência para determinar o percentual de gordura corporal.

Quanto à anatomia dos adipômetros, suas pinças podem ser classificadas como de mandíbula longa ou curta. O adipômetro de mandíbula longa facilita a medição em áreas maiores e mais curvas do corpo, como as coxas e o abdômen. Já o adipômetro de mandíbula curta é mais adequado para medir áreas de difícil acesso ou onde a espessura da dobra cutânea é menor. A escolha entre os dois tipos é pessoal.

Além disso, o adipômetro pode ser útil para identificar o risco de desenvolvimento de doenças relacionadas à obesidade, como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares. O excesso de gordura corporal, especialmente na região abdominal, está associado a um maior risco dessas doenças, tornando importante o monitoramento regular da composição corporal.

Como medir a gordura com o adipômetro

Para medir a gordura corporal com o adipômetro, alguns protocolos são importantes. Primeiramente, selecione os locais do corpo onde as medições serão feitas, de acordo com a equação que será utilizada. Os pontos mais comuns são: subescapular, tríceps, peitoral, supra-ilíaca, abdômen, coxa, subaxilar, bíceps e panturrilha.

Com a pessoa em pé, localize o ponto exato de medição de cada dobra cutânea. Pince a dobra cutânea com o adipômetro a cerca de 1 cm do ponto de medição. Pressione as molas do adipômetro para medir a espessura da dobra cutânea. Espere alguns segundos para que a medida se estabilize. Anote o valor da medida em milímetros. Realize pelo menos duas medições em cada local e calcule a média para obter um resultado mais preciso. Utilize a equação correspondente ao protocolo escolhido para estimar a porcentagem de gordura corporal.

Adipômetro vs. Bioimpedância: Qual é mais preciso?

O adipômetro é geralmente considerado mais preciso do que a bioimpedância para medir a porcentagem de gordura corporal. Isso ocorre porque o adipômetro mede a espessura das dobras cutâneas em pontos específicos do corpo, enquanto a bioimpedância avalia a resistência elétrica do corpo, influenciada por fatores como hidratação e ingestão de alimentos. Portanto, o adipômetro é recomendado para medições mais precisas da composição corporal.

Tipos de adipômetro

Existem dois principais tipos de adipômetro, diferenciados pela configuração físico-mecânica e pela precisão dos dados

obtidos: o clínico e o científico.

Adipômetro clínico

O adipômetro clínico é um instrumento mais simples e acessível, comumente utilizado por nutricionistas e educadores físicos para avaliações rápidas e práticas da composição corporal de seus pacientes. No entanto, devido à menor precisão e calibração variável, os resultados podem não ser os mais exatos.

Adipômetro científico

Já o adipômetro científico é um equipamento de maior qualidade e precisão, frequentemente utilizado em pesquisas e laboratórios especializados. Ele é calibrado com maior exatidão e possui um design mais sofisticado, resultando em medições mais confiáveis e precisas da gordura corporal.

Em resumo, enquanto o adipômetro clínico é ideal para avaliações rápidas e simples na prática diária, o adipômetro científico é mais adequado para estudos e pesquisas que demandam resultados mais precisos e confiáveis.

Como escolher o adipômetro ideal?

Para escolher o adipômetro ideal, considere os seguintes fatores:

• Precisão: Verifique a precisão do adipômetro para garantir medidas exatas da espessura da dobra cutânea.
• Facilidade de uso: Opte por um adipômetro fácil de usar, que não exija muita prática para obter resultados precisos, e que seja fácil de limpar e manter.
• Conforto: Escolha um adipômetro confortável para o paciente, minimizando possíveis desconfortos durante a medição.
• Durabilidade: Invista em um adipômetro de boa qualidade e durabilidade para garantir sua longevidade e a consistência dos resultados ao longo do tempo.
• Preço: Considere o custo do adipômetro, mas priorize a qualidade do equipamento sobre o preço.

Agora que você sabe a importância do adipômetro, ao considerar esses fatores, será possível escolher o adipômetro ideal para suas necessidades, garantindo medições precisas e confiáveis da composição corporal.